Stressbewältigung im Berufsalltag - Resilienz als Schlüsselkompetenz

Stressbewältigung im Berufsalltag – Resilienz als Schlüsselkompetenz

Der Arbeitsalltag ist geprägt von steigenden Anforderungen, schnellen Veränderungen und hohem Leistungsdruck. In diesem Umfeld wird Resilienz zur Schlüsselkompetenz: die Fähigkeit, mit Belastungen konstruktiv umzugehen, flexibel zu reagieren und dabei gesund und leistungsfähig zu bleiben.

In diesem Lernkurs erfährst du, was Resilienz wirklich bedeutet und warum sie kein angeborenes Talent, sondern eine trainierbare Kompetenz ist. Du lernst Strategien kennen, um deine persönliche Widerstandskraft zu stärken – von Selbstwirksamkeit und Lösungsorientierung bis hin zu Achtsamkeit und Regeneration. Dieser Kurs bietet dir einen praxisnahen, wissenschaftlich fundierten Überblick, der dir hilft, Herausforderungen souverän zu meistern und nachhaltige Stärke im Berufsalltag zu entwickeln.

Die wichtigsten Inhalte dieses Kurses:

• Bedeutung von Resilienz und Auswirkungen auf unseren Alltag
• 7 Säulen der Resilienz
• Praktische Anleitungen zur persönlichen Resilienz-Stärkung

Nach diesem Kurs wirst du in der Lage sein,

• deine innere Widerstandskraft realistisch einzuordnen und zu stärken
• reflektiert mit deinen eigenen Ressourcen umzugehen
• bei Überlastung und Stresssituationen geeignete Maßnahmen einzuleiten, um dich wieder in Balance zu bringen